氣質的培養（哈佛管理世界）

從哈佛管理世界中看到這樣一篇小文，感覺非常不錯，拿來與諸位分享。
一：沉穩
（1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
（3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。
（5）重要的決定儘量有別人商量，最好隔一天再發佈。
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。
二：細心
（1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關係。
（2）對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結。
（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。
（4）做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。
（5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。
（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。
三：膽識

（1）不要常用缺乏自信的詞句

（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。

（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。

（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。

（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。

（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要乾淨俐落。

四：大度

（1）不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。

（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。

（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）

（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。

（5）任何成果和成就都應和別人分享。

（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。

五：誠信

（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。

（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。

（3）針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。

（4）停止一切“不道德”的手段。

（5）耍弄小聰明，要不得！

（6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。

六：擔當

（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。

（2）事項結束後，先審查過錯，再列述功勞。

（3）認錯從上級開始，表功從下級啟動

（4）著手一個計畫，先將權責界定清楚，而且分配得當。

（5）對“怕事”的人或組織要挑明瞭說。



附上培養的99個好習慣 -





習慣從細節做起

1. 從容從大方開始

2. 培養自信的語言

3. 讓你的笑容像陽光一樣

4. 積極表露你的熱情

5. 讓表達自己成為一種習慣

6. 讓你的肢體語言更有感染力

7. 談吐講究“不凡”

8. 站坐走要“有形”

9. 讓你的行動更幹練

10. 用知識來武裝自己

11. 用音樂來薰陶自己

12. 讓自己的穿著大方得體

13. 時時注意自己的形象

14. 做個懂得靜修的人



好習慣帶來好心情

15. 關鍵時刻要放鬆

16. 緊張的時候深呼吸

17. 別為小事生氣

18. 學會控制自己的情緒

19. 讓自己冷靜而不狂躁

20. 及時給自己減壓

21. 悲觀時，進行自我暗示

22. 自覺保持謙遜

23. 人生不時要冒險

24. 用變通打破困境

25. 讓自己充實起來

26. 虛心接受別人批評

27. 偶爾吃虧心要寬

28. 時時提醒自己要從容

29. 經常進行自我對話

30. 定期進行自我評估

31. 每天自省一小時

32. 進行適當的自我肯定

33. 正確認識自己的缺點

34. 做你害怕的事



好習慣造就好生活

35. 每天晨煉半小時

36. 養成用早餐的習慣

37. 吃飯只吃八分飽

38. 要養成吃虧的習慣 (妙音：要吃動物不如吃虧吧 妙音也常吃虧 還得練習寬恕)

39. 蔬菜水果天天吃

40. 充分利用纖維食品

41. 多喝水，再多喝一點兒

42. 常喝綠茶。細品茶的意蘊

43. 經常服用維生素

44. 戒煙戒酒，戒掉惡習

45. 要養成按時作息的習慣

46. 靜心養神一刻鐘

47. 隨時隨地活動身體

48. 走走樓梯好處多

49. 帶上繩子去運動

50. 學會用游泳強健心肺

51. 永遠是跑步一族

52. 保持快速步行

53. 爬爬山，出出汗

54. 定時走進健身房

55. 愛上單車瘦身運動

56. 隱形體操，忙裡偷閒

57. 定期體檢，為健康護航

58. 經常和大自然親密接觸



好習慣成就好前程

59. 制定有效目標的習慣

60. 經常進行戰略思考

61. 用計畫來掌控全域

62. 遵循規則，尊重規則

63. 大事化小，分段完成

64. 要事第一，主次分明

65. 管理好你的時間

66. 心動就快行動

67. 效率從辦公桌開始

68. 每天一張圖表

69. 全力以赴地做事

70. 注重細節

71. 快速處理小事

72. 一次只做一件事

73. 讓電話變簡潔

74. 養成不屈不撓的風格

75. 盡善盡美，方成就大事

76. 把喜怒哀樂藏起來



好習慣贏得好人緣

77. 準時赴約

78. 用“眼睛”去傾聽

79. 記住別人的姓名

80. 認認真真去握手

81. 少談些自己，多談些他人

82. 投其所好來交流

83. 欣賞之感溢於言表

84. 做個好聽眾

85. 多多鼓勵，善於激勵

86. 雙贏思維

87. 不要抱怨別人

88. 別總指責別人

89. 學會交流，與人協作

90. 尊重別人的隱私

91. 善待他人

92. 寬容是交友之道

93. 用心經營你的家庭

94. 充滿愛與感激的小紙條

95. 每天說句“我愛你” （妙音覺得要說阿彌陀佛愛你）

96. 別把工作帶回家

97. 溫情的家庭日

98. 小禮物的驚喜

99. 把他的優點說出來

张怡筠：学会正确的恋爱方式

张怡筠：学会正确的恋爱方式





一段感情的成功与否，不是看是否还牵手，而是由感情品质而定，很多时候牵手不代表成功，分手不代表失败。关键是看在这段感情中你是否完成了两件重要的恋爱心理任务。你是否更了解自己的需求，你是否已学会疼爱别人。

爱的反面不应该是恨，而应该是淡忘；那为什么有些人的爱会变成恨，而不能成为淡忘呢，那是因为他在爱里面，缺乏了自信......

在恋爱中我们需要完成两项重要的心理任务：一、要更了解自己。除自我认知概念外，让两性恋爱中的自己更完整清晰地呈现出来。 二、培养我们爱人的能力。从自小习惯被爱开始学会爱人。

看一个男人是不是好男人有三个基准：负责、尊重和稳定。

负责意味着他能对自己所说过的话负责。

尊重则是指，他能够尊重自己的另一半，就是我们通常所说的，你和他之间建立的是“伙伴式关系”，你们相处的方式是平等的。

另外，他还要是一个情绪稳定的人。有些人情绪容易大起大落，这样的人是很难维持一段长久的关系的。

上面说的只是好男人的基准。如果我们把条件再抬高成精品男人的话，还可以归纳出所谓“三心二意”的基准。

首先第一个心是开心。他自己应该是一个开朗的人，这会让和他一起相处的人也感到心情愉快。

第二个心是关心。关心意味着体贴，这是所有女生都很容易理解的。

第三个心是同理心。什么叫同理心？就是设身处地为别人着想的能力。同理心是尊重的来源，也是情侣间解决冲突时最重要的能力。

还有两意。第一个意是诚意。诚意意味着真诚，真诚又是负责的基础。

第二个意是善意，就是要能够用善意的方式去解读情侣的行为。这是很多人在与情侣相处时很难做到的，比如对方不小心迟到时，用恶意的解读方式来理解，就会开始责怪对方，你不在乎我！

有人买了一只不停亏损的股票，就像面对一段无法挽救的婚姻，该不该抛出就跟是否应该离婚一样困扰着他。在事情上所花出去所有的成本，比如耗费的时间、金钱等，当这些成本无法回收时，在心理学上被成为沉默成本。为什么我们不愿意离开一个不健康的婚姻，为什么不愿意放弃一个没有价值的股票，原因是我们不愿意去承认这些沉默成本再也无法回收。

男生在恋爱里的情绪需求有如下几点：一、自身的能力被肯定。他时常会关心是否有让人瞧得起？二、才华被欣赏。也许他有些嗜好和才华与其工作完全不干，但你仍需学会喜爱和尊重。三、努力被感激。他对你以及对这段感情所做的努力需要被感激。

女生在恋爱里的情绪需求：一、时常被关怀。虽是日常的唠叨，请你耐心倾听。二、再三地被肯定。她可能一二再而三地询问你是否爱她。其实她只是需要再三地肯定，你需要给她信心。三、想法被尊重。（在分享情绪种种时增进彼此感情）

保持爱情天长地久的方式：制定一个三乘三的保鲜计划。一天三次一次三分钟。三A计划，第一Attention，全神贯注。在我们日常生活中，我常认为我们能给别人最好的礼物是时间，放掉你手边的所有活，关掉手机专心地听对方说话。第二Affection，浓情蜜意。非口语的沟通，即肢体语言的沟通。没事多抱抱对方。第三Appreciation，相互欣赏。

每一个成熟的女性身体里都有个非常幼稚的小女孩，每一个幼稚小女孩体内都有个幼稚的小问号。那就是我到底有没有讨人喜欢。在这个时候你需要学会称赞对方，当然称赞对方外貌、身材是个不错的选择。或者她照顾家庭的能力也是不可忽视的。

当然每一个成熟的男性身体里都有个非常幼稚的小男孩，每一个幼稚的小男孩体内都有个可笑的小问号，那就是我有没有让人家瞧不起？不管变成多成熟的男性，这个小问号依然存在。学会给他肯定，从来没有什么事情比爱更动容。如果现在觉得生命中有一些不完整的地方，很可能就是这个功课还没有做完。

爱情其实有规律可寻，如果遵循这些心理情绪需求，当最后一次对对方说我爱你的时候，我们会了无遗憾。对逝去的人最好的纪念方式是继承她的品质继续好好地生活下去。

沒有過不去的事情，只有過不去的心情 ~

曾聽過一個故事

山上有二間和尚廟，甲廟的和尚經常吵架，互相敵視，生活痛苦；
乙廟的和尚，卻一團和氣，個個笑容滿面，生活快樂。

於是，甲廟的住持便好奇的前來請教乙廟的小和尚：

『你們為什麼能讓廟裡永遠保持愉快的氣氛呢？』

小和尚回答：『因為我們常做錯事』。

甲廟住持正感疑惑時，忽見一名和尚匆匆由外歸來，走進大廳時不慎滑了一跤，
正在拖地的和尚立刻跑了過去，扶起他說：『都是我的錯，把地擦的太濕了！』
站在大門口的和尚，也跟著進來懊惱的說：『都是我的錯，沒告訴你大廳正在擦地。』
被扶起的和尚則愧疚自責的說：『不！不！是我的錯，都怪我自己太不小心了！』
前來請教的甲廟住持看了這一幕，心領神會，他已經知道答案了。

您知道了嗎？

往往我們為了保護自己而推卸責任或與人爭吵，殊不知認錯未必是輸，
因為認錯不但能表現出個人修養，反省自己激勵向上，甚至可以化暴戾為祥和。
朋友間發生衝突，如有一方能先認錯，戰火必然馬上平息一半。

人的一生，總會扮演各種不同的角色：
家庭中，當子女不肖時，我們應該檢討自己是否未盡教養之責；
公司裡，當屬下績效不佳時，我們應該檢討自己在教導管理方法上，是否出了問題；
社會上，當大家責怪環境惡劣時，我們應該檢討自己是否就是那個破壞環境的人。
轉換一下角色，今日的你或許是來日的我，設身處地為對方著想也反省自己，
那麼，處理事情的模式將會是另外一番風貌。

渺小的你我或許並無能力為世局扭轉乾坤，但若每個生命個體能培養勇於認錯、
對自己的行為負責的態度，相信那股內心的平安與喜樂，將會不斷的擴散。

沒有過不去的事情，只有過不去的心情 ~

我很喜歡的一位主管，以前常常說一句話：「沒有過不去的事情，只有過不去的心情。」
年紀越大，越懂得這句話的深意。

對於許多不愉快的事情，我覺得過了就算的原因，不見得是變得多成熟，而是人生太短了，
我想放過自己，過得舒服一點，不想一直數落著同樣的事情，在無聊的循環中打轉。
我也認清了，我們永遠沒法改變別人。
過去的憾事發生了，要珍惜安康的現在，
但願不再每件事都以指責立場不同的人來當做結論。

沒有過不去的事情，只有過不去的心情，
我們已經擁有了如此美好的現在，就不要花時間在怨懟往事上，
努力去創造更棒的未來吧！有時候～你等的不是事情..機會..或者是誰…
也或許 …你等的是時間…等時間，讓自己改變…

二十年穿鐵衣取膽，母熊含淚殺子並自殺！

日前收到一件电邮，内容惨不忍睹，看了甚是唏嘘。


人類在野外下陷阱捉熊，熊落入陷阱，導致熊掌或四肢撕裂。
熊被捉到後，要被人類殘害近二十五年，熊痛得掏肚自殺。
但人類魔高一丈，給熊穿上防止自殺的鐵衣，使熊無法移動分毫，連自殺也不能。
熊肚子被人類挖一個洞，插入鐵管到膽 ，每天活取膽汁數次，鮮血淋漓，劇痛無比，
熊痛苦的吼聲像打雷，可是穿了鐵衣，無法動彈。（節省成本，沒有麻藥）
有只母熊痛苦不堪，在人類要對她孩子小熊開腸破肚之際，搬開鐵籠子，
把自己的孩子小熊撕碎——不願意讓小熊受一輩 子的地獄。




受朋友之托，替他管理幾天“熊莊”，
那是位於**市西北部山腳下一所隱蔽的別墅，也是朋友養熊的莊園。


是夜，五更時分，我在小樓裏輾轉難寐。

山風不斷送入一陣陣KB的叫聲，像一聲聲悲泣，既痛苦又絕望。
恰在此時，我仿佛聽到門上有輕輕的動靜，“咯吱，咯吱”，同時還伴著粗重的呼吸。
我猛一翻身坐了起來，隨手拉開了燈“誰？”沒有任何回答，沉寂得煞是怕人。
我伸手抓起一把掃帚，輕輕走到門邊，猛地拉開了房門。
哈，門外蜷縮著一隻小熊，它胖胖的身軀 蜷作一團，毛烘烘的鬢髮柔軟地蓬鬆著。
它怯怯地望著我，發出近乎諂媚的喏喏叫聲，“熊熊，來，來啊，
”我張開手，小熊搖搖擺擺地爬到我面前，小掌搭在我身上，用那溫暖的舌頭舔著我的手，柔軟極了。
突然，一陣喧嘩聲從外面傳來，小熊眼神一怔，敏捷地鑽到了床下面。
很快，傳來敲門聲，我拉開門問道：“什麼事啊？”
“熊房剛跑了只小熊，沒來打擾先生吧？”“哦，有啊，在這呢。” 我指著小熊躲藏的地方。
他們俯下身，一把就抓住了它，粗暴地從裏面用裏地往外拖著
他們把四隻熊腿對足綁定，用一隻粗長的棍子穿起來抬走了。
小熊在離開房門時，那仰著的頭顱彎過來無助地望了我一眼那是企求可憐目光。

天亮後，帶班的老張說領我去熊房看看。
來到一個有幾千平方米的高大建築裏，裏面很空曠，平放著六個籠子每個籠子裏都有一隻萎靡的黑熊。
奇怪的是它們身上都箍著一個明晃晃的像兜肚的東西。
老張告訴我，“這是取膽汁用的，現在的熊膽汁價格是每克３００元。
”他帶我來到第一個籠子跟前，打手勢告訴我：“采膽汁開始了。”
我看見兩個彪悍的工人麻利地左右綁好熊軀，
在那剛兜肚兩側各拉起一條粗大的繩子，經過一個特製的滑輪，
齊喊了聲“嗨！”只見熊身上的鋼兜肚漸漸地收縮著收縮著。
突然，熊發出了歇斯底里的吼喊：“嗚……！”
那簡直不是吼叫啊，那是變了形狀的淒哭，之間他拼命仰著頭痛苦地瞪圓了眼睛，
四個粗大的掌子在有限的空間蹬抓著地面，發出“滋拉，滋拉”地刺耳聲響，
瞬間，那腹下的鋼管裏“滴答，滴答”地流出了碧綠色的液體。
操作工人又慢慢鬆開繩子，接著拉起下一個回合，又是一個聲嘶力竭的泣叫 。
我看到熊的眼淚暫態淌下來，它竟然也像人一樣咬緊了牙齒，躬起了身體去承受著無休止的痛苦。
好悲慘的一幕啊，我不忍再看，扭頭走開了
此時，我才明白，夜裏那些悲叫是這些帶著傷痛的熊，在難挨的暮色裏發出的呻吟啊。



老張跟我到門口，我聲音顫抖的質問他：
“你們還有人性麼？它們可都是生命啊！”
老張淡淡地說道：“沒辦法，我們幹的就是這樣的活啊。
”情緒稍定，我無奈地問他：“多長時間采一次膽汁？”
他回答道：“那要看情況了，膽汁多的一天兩次，少的最遲兩天要一次，
一般一個熊年產膽粉２０００克，可以采１０年。
”我的心戰慄了，一天兩次，１０年，這是個什麼樣的魔鬼數字啊，
也就是說，這樣欲死的折磨每天都要進行兩次，
要在這樣欲生不能的刑法裏忍受１０年，
７２００次剜心剔骨啊。
要日復一日，年復一年的熬啊，縱是人的堅強生命力，也肯定難以堅持下來，我的心痛痛的。

我提出要回去。
老張說：“一會要對小熊手術，這個關鍵時刻你可不能走，
你代表劉總，你走了，出了事誰能負得去這個責任！
”我只好跟他又回到了熊房。
在他招呼下，四個彪悍的工人圍攏到了小熊跟前，用鐵鏈子緊緊地捆綁起那只小熊。


小熊驚恐地望著大家，當它的眼神看到我時，頓時一亮，渴求地望著我。

我的眼睛濕潤了，此時，它竟然“撲通”一聲向我跪了下來，
是四個蹄子同時跪下...老張擺擺手，命令開始手術，小熊失望地朝著屋頂，放聲大哭
“嗚……”那聲音慘極了 失望極了，是我在這個世界上從未聽過的震撼心靈的呼喊，
它簡直就是用人類的語言呼喊出來的一個“媽”字，
就連那些劊子手般的工人也為之一震。
就在此時，一個異常震撼的情景出現了，只見籠子裏的一隻大熊嘶叫了一聲，
竟然用那巨掌一點點地撐開了拇指般粗的鐵籠子，蹦了出來。
嚇得那些工人四下逃竄，我頓時呆住了，腳下像生了鉛，一步也移動不得。
可大熊沒有理會我的存在，飛快地蹦到了小熊的跟前，
用那笨拙的巨掌去解那粗粗的鏈子，可怎麼也解不開，
它只好親吻著小熊 ，勉強地把它依偎在自己的懷裏，
用舌頭慈愛地舔去小熊嚴重的淚水，
哼哼叫著去撫慰自己親愛的孩子。
小熊也像在連連叫著媽媽，“嗚嗚……”地嗚咽著，求媽媽救救自己。

突然，大熊狂叫著，用自己的巨掌狠狠地掐住小熊的脖子，吼叫著用盡力氣掐著，
掐著......直到小熊的身體軟綿綿地倒下來，
它才鬆開了自己的巨掌，它看著已經死去的孩子，它嗚咽著。
哀鳴著，仿佛在喊：“孩子啊，媽媽救不了你，但你再不會去受罪了，媽媽對不起你啊！
”它先是撕咬著自己的毛髮，接著一把拽下了身上的鋼兜肚，
那鋼管帶著半個膽囊飛了出來，肚子上的毛皮頓時被鮮血染紅了，汩汩的流淌著殷紅的赤丹。
只見它大叫一聲，瘋了似的向牆壁撞去，“砰！”牆壁 轟然倒塌了。
我麻木了，根本不知道自己是如何走出這個殘酷的熊房的。

整整一天，我腦海裏都是那些悲慘的一幕。
我在心中自問：熊媽媽的舉動是母愛？我想是的，是一種無奈的母愛
在此時此地，它沒有能力幫助孩子解脫那2０年地獄般的痛苦，
無奈之下，只有把創造了的愛毀掉，再去冥冥之中陪伴它，尋覓它 ，惟有如此啊！




有的熊無法忍受每日取膽的痛苦，曾掏肚腸自殺。

為了防止它們自戕，就特製了這種鐵馬甲，日夜穿在它們身上。



由於抽擔的傷口從來不閉合,從來沒痊癒；
由於長年累月地受盡折磨,很多熊都患上腫瘤,得了癌症,
這個熊得的就是肝癌 。
穿著鐵馬甲被抽膽的熊，鐵馬甲都腐爛了，不知道已經抽了多少年。

一些人認為熊掌是人間美味，而活體砍掌據說味道最佳。



這個被救助出來的可憐的熊之前被人砍掉兩個掌，

而且還每天要被抽膽幾次。



中國黑熊的洋媽媽————亞洲動物保護協會創始人謝羅便臣。

謝羅便臣在自己的右肩紋上了“月熊”兩個中文字。

五年來她始終為黑熊在奔走，想建立一個較大的救護中心，

可是這家基金始終認為沒有準備好。

圖為謝羅便臣與一頭剛被解救的熊，熊身上被迫穿著防止自殺保護抽膽的鐵馬甲。

這個熊已經被關在籠子裏長達22年之久！

“不能轉身，不能站直，不能轉身，只有痛！！！

沒有樹林 沒有陽光只有黑暗 ！！！沒有自由 沒有止境 只有受苦 ！



黑熊取膽時非常痛苦。

怕膽汁亂流，穿著鋼背心的黑熊大多只能一個姿勢站在鐵籠裏。

除了頭能自由擺動外，身子已不能活動。

每頭被取膽的黑熊，都瘦骨嶙峋，它們唯一的動作是拼命搖頭。

編後語：熊膽不是什麼名貴中藥,完全可以用草藥或人工合成代替。

請大家告訴大家，請大家盡全部可能的力量


廣泛宣傳，堅決不買、不用這些熊膽製品！！！


讓我們大家再為熊做點事吧，救救它們吧！！！

沒有永遠對的價值觀‏

最近收到一封邮件：

朋友手拿一份報紙，說讓我做一個小小的測驗，我欣然同意了。

問題一：如果你知道有一個女人懷孕了，她已經生了八個小孩，其中有三個耳朵聾、兩個眼睛瞎、一個智能不足，
而這女人自己又有梅毒，請問，你會建議她墮胎嗎？
我剛要回答，朋友制止了我，又問我第二個問題。

問題二：現在要選舉一名領袖，而你這一票很關鍵。
下面是關於這三位候選人的一些事實：

候選人A：
跟一些不誠實的政客有往來，而且會咨詢占星學家。他有婚外情，是一個老煙槍，每天喝8─10杯的馬丁尼。

候選人B：
他過去有兩次被解雇的記錄，睡覺睡到中午才起來，大學時吸過鴉片，而且每天傍晚會喝一夸特的威士忌。
候選人C：
他是一位受勛的戰爭英雄，素食主義者，不抽煙，只偶爾喝一點啤酒。從沒有發生過婚外情。

請問你會在這些候選人中選哪一個？
朋友讓我把答案寫在紙上,然後告訴我說:










候選人A是：富蘭克林•羅斯福，
候選人B是：溫斯頓•邱吉爾，
候選人C是：亞道夫•希特勒。

我聽了答案驚訝地張大了嘴巴。朋友表情凝重地問我：
你是不是為世界人民選擇了希特勒？那你會建議這位婦女墮胎嗎？

我說：這個問題不用考慮，我們受計劃生育優生優育教育多年了，都生那麼多歪瓜劣棗了，就別再添亂了。當然墮胎啊。

朋友說：你殺了貝多芬，她是貝多芬的母親。
我又一次吃驚地張大了嘴巴。
朋友說：嚇一跳吧？本來你認為很好很人道主義的答案，結果卻扼殺了貝多芬、創造了希特勒？

最後朋友總結道：所以不要用既定的價值觀來思考事物。
我抓過朋友手中的報紙，原來真是一個測驗題，題目是《你的決定滅了誰》。
重要的是，不是我們在哪，而是我們要往哪走......
如果你知道往哪走，并且相信自己，世界會為你開出一條路.......


如果覺得好的話，就把这信息发出去吧～
讓更多人知道....
人的一切一切未必在掌控之中～
人是個難以捉摸的東西，就連自己也是一樣～

心打開，才會遇見對的人

拿掉他所有條件，你還願意跟他，就表示他是值得你愛的人。


陳月卿
星座：巨蟹座
婚姻：已婚，婚齡19年
資歷：前華視新聞主播，曾經主持《華視新聞雜誌》《天涯若比鄰》《放眼看天下》等節目，得過五座金鐘獎。
著作：《全食物密碼》《全食物再發現》
現職：作家、電視節目主持人、婦女救援基金會董事、新健康飲食推廣義工

「我們到桃源街吃晚飯，飯後散步到中山堂附近，坐在人行椅上，他會靠在我的肩膀上休息，」陳月卿柔柔地說著，她和夫婿──國安局秘書長蘇起的生活點滴。

明年是他們步上紅毯後的第二十個年頭，由陳月卿來回答「如何嫁對老公」，最適合不過了。

嫁對人很重要，經營婚姻更重要

蘇起是否符合陳月卿心目中白馬王子的條件呢？「我從不去想會嫁什麼樣的人，緣分到了，自然就會出現。重要的是選擇妳所愛，愛妳所選擇的。」

她認為找到好老公很難，每個人的好都不一樣，要選合適的人才重要。她引述作家羅蘭的話：「婚姻就像鞋，有的明明是雙好鞋，可是會打腳。穿上去舒不舒服才是重點。」

「嫁對人很重要，經營婚姻更重要，」一位是衝鋒陷陣的新聞工作者，一位是服膺「定、靜、安、慮、得」儒家思想的官員、學者，他們的家庭生活是什麼光景？

一九八七年，陳月卿和蘇起因相親而認識，兩年後結婚，這次婚姻是兩人的第二春。當時也有人介紹其他異性朋友，而陳月卿情歸蘇起，是因兩人有相同的價值觀、興趣，同樣都是政大畢業、外省第二代的背景，更重要的是，「我們聊得來，很能溝通。」

吵架三原則不可犯，夫妻謹守底線

她為自己找到可以談心的對象而高興，她的老師卻潑她冷水，「男人結了婚就會變的，」陳月卿信誓旦旦地說，「蘇起不一樣，他不會變。」

婚後，他們就和一般夫妻一樣進入磨合期，「誰該倒垃圾、誰該洗碗、我也上班，為何我做比較多，」這樣的問題常常出現。

不出老師所料，他們也不溝通了，蘇起認為該說的話在婚前都說完了，「沒問題就不用溝通，『我愛妳』說多了就不值錢，」陳月卿卻認為「不溝通就會有問題，而且愛要說出來，我才知道你在想什麼啊。」

後來陳月卿發現，蘇起不說甜言蜜語，並不是不愛她，而是他認為說出口的話都是承諾，不可隨便說說。

他們約法三章，吵架有三原則不可犯：不能掛電話、不能摔盤子、不能說離婚。結婚以來，不管吵得多兇，他們謹守這條底線。不過，通常是蘇起冷靜的離開吵架現場。

蘇起誠心讚美，陳月卿甘心下廚

「我的居家本性是被蘇起誘發的，」雖然陳月卿的星座是以居家著稱的巨蟹座。

蘇起喜歡待在家裡，堅持在家吃飯。交往時，蘇起曾經問她：「會不會做飯？」陳月卿回他：「聰明的人學什麼都快。」

婚後第二天，蘇起「示範」了一桌好菜，讓陳月卿感受在家吃飯的溫暖，「不過，他就做那麼一次，」她笑著說如何被哄下廚，而且是心甘情願，因為不管她煮得如何，即使半生不熟、味道不對，蘇起都是面帶微笑吃下去，然後說「在家吃飯最幸福了」。

蘇起告訴陳月卿最希望回家時有一盞燈是亮的。結果點那盞燈的人經常是蘇起，等著晚歸的陳月卿回家，「有人點燈等我回家，感覺好好。」從此她喜歡往外跑的個性漸漸收斂。

「不要怕付出，不要以為下一個男人會更好，」這是陳月卿的婚姻經營之道，「要常常讚美另一半，」就像她無論做什麼，蘇起永遠給予讚美。即使不做飯上館子吃飯，也會稱讚她很會點菜。早上起床還沒刷牙、洗臉，蘇起會讚美她，「老婆，妳好迷人。」

婚姻只有雙輸或雙贏，不可能單方勝利

夫妻之間要彼此尊重。陳月卿說，如果要請老公做事，不要用命令的口氣。她以自己為例，有一天，她告訴蘇起，「我好喜歡接送小孩，在車上和小孩獨處時，我們講好多好多話喔。」結果隔天，蘇起早早起床，他說要送小孩上學。
信任是婚姻的基石。蘇起給陳月卿最大的信任和安全感。他們每天會定時通電話，有了孩子以後，還是會營造兩人世界，一個月約會一次。

夫妻角色也會因狀況而調整。當陳月卿忙著出書、演講，蘇起對她說：「我會好好照顧家庭的。」而當蘇起入閣忙於公事，她就會擔起大部份家事，讓他無後顧之憂。

在這段婚姻，蘇起的最大貢獻，就是讓她愛上運動、喜歡居家生活，改變急躁的脾氣，腳步開始放慢，生命不再只是工作而已。有時候，陳月卿在家用新聞人急迫的口氣說話時，蘇起會提醒她，不要把工作情緒帶回家。「把我安定下來，是他最大成就。」

她的豁達、開朗是從蘇起身上學到的。「我看到他真誠的一面，他的言行都符合佛家思想，原來佛家所說的是行得通的，」雖然蘇起不是佛教徒，陳月卿卻因他而信佛。

難怪，眼前這位曾經拿過五座金鐘獎，訪問過無數名人的昔日華視當家主播，眼神不見犀利，只有溫柔與詳和。

而個性內斂的蘇起，在陳月卿「調教」之下，現在每天都要和家人親親抱抱，而且是用力擁抱，他要讓家人感受到他的愛。

「婚姻應該是1加1大於2，讓雙方變更好，在婚姻裡只有雙輸或雙贏，不可能單方勝利的。」這是陳月卿的肺腑之言，因為她的幸福得來不易。

蘇起罹患肝癌，陳月卿人生大轉彎

時間要回到一九九一年五月。當時兩年的婚姻磨合期加上流產的打擊，陳月卿到美國短期進修時，開始思索婚姻的意義。然而蘇起的一通越洋電話，打亂了她的行程，自稱患有「工作上癮症」的陳月卿，人生順位重新排序。

「我得到肝癌，」電話那頭蘇起的語氣平靜，也叫陳月卿不必趕回家，繼續完成行程，「他是體貼我才這麼說的」。

為了確定病情，她打電話回台灣問醫生，「肝臟上的腫瘤很少是良性的，」聽到醫生的回答，她當下決定回台，放棄到美國哥倫比亞廣播公司「六十分鐘」節目、CNN實習，為工作生涯加分的大好機會。

在紐約機場，她和送行同伴相擁而泣，為了蘇起的病，也為了人生這個突然出現的轉彎。

天天喝精力湯，拾回全家人健康

陳月卿回台後，辭去忙碌的電視節目製作人工作，以家庭為重，展開夫妻倆的抗癌大作戰。為了養生抗癌，她開始發揮新聞工作者的精神，研讀國內外健康飲食書籍，也當起神農，嘗試各種飲食方法。

《食物是最好的醫藥》一書是她的聖經，她相信「食物就是你的藥，藥物並不能帶來健康，心靈喜悅會帶來身體的健康……」而《用營養擊退癌症》一書裡所提的「全果汁」營養概念，讓她從此埋頭研究「精力湯」。

妳會常常在電視上看到陳月卿賣力介紹精力湯，那是他們全家人每天飲用的聖品，讓蘇起的肝癌不再復發，連原本是藥罐子的她，做身體檢查時，醫生都告訴她，腸胃漂亮得像嬰兒。那麼好的東西，當然要告訴更多人。

從電視主播，變成養生達人

人生的每個轉彎，都是新的起點。她感謝二○○四年逼她離開工作崗位的人，因為他們的逼退，陳月卿才能擁有現在的一片天。

二○○五年及二○○七年，她集結自身的體驗，出版兩本養生暢銷書，從主播變成養生達人。

在二○○五年的新書發表會上，蘇起上台致詞感謝妻子為他所付出的一切時大哭，令在場人士為之動容。「假如她生病的話，我恐怕沒有辦法花那麼多力氣來照顧她，她的事業也在高峰啊，說放開就放開。」

一心只想生孩子，讓蘇起有求生意志

樂觀的陳月卿，從沒想過會失去蘇起，只想到如何讓他活下去。除了改變飲食，在蘇起還沒度過肝癌復發危險期，一九九四年，她生女兒，一九九七年，她生兒子，「我一心只想生個孩子，讓我先生有求生意志。」

如果妳聽到有人在丈夫罹癌後，不離不棄，還生下兩個孩子，只為了激起他的求生意志，這是笨女人，還是真愛？

人有時候好像必須藉由老天給的考驗，才知愛的深度。曾在紐約思索婚姻意義的陳月卿，原來愛蘇起如此深。「當你拿掉他所有條件，你還願意跟他，就表示他是值得你愛的人。」

該如何像陳月卿覓得良緣、嫁對的人呢？「心打開，才會遇見對的人；選合適的人，不是最好的人；女性要獨立，無論是情緒上還是經濟上，自己的喜怒不要依附在別人身上，不要因為對方沒讚美妳就生氣；要有能力付出，不能只是一味要求；給自己一個角落，也給別人空間；不要想改變別人，不要以為婚後他會為妳改變……」陳月卿不吝惜地告訴大家她的秘訣。

採訪尾聲，問她蘇起是什麼類型的老公？「他EQ高，有智慧，成熟穩健，有愛心，有責任感，孝順顧家，具有專業、人文素養……」陳月卿的答案多到超出選擇範圍，看她談到蘇起時的眼神，你會以為她是熱戀或新婚的女人。

誰說婚姻是戀愛的墳墓呢？



幸福是一顆夢想的種子，需要用生命的熱情去灌溉..........。

佛人释爱－缘起缘灭，缘聚缘散

　　有这样一个小故事:从前有个书生,和未婚妻约好在某年某月某日结婚.到了那一天,未婚妻却嫁给了别人。书生受此打击，一病不起。家人用尽各种办法都无能为力，眼看书生奄奄一息。这时，路过一游方僧人，得知情况，决定点化一下他。

　　僧人来到她床前，从怀里摸出一面镜子叫书生看，书生看到茫茫大海，一名遇害的女子躺在海滩上。这时，走过来一个人，看一眼，摇摇头，走了……又走过来一个人，将自己的衣服脱下，给女士盖上，走了……又走过来一个人，过去挖个空，小心翼翼的把尸体掩埋了……

　　疑惑间，画面切换，书生看到自己的未婚妻，洞房花烛，被她丈夫掀起盖头的瞬间……

　　书生不明所以。僧人解释道：“那具海滩上的女尸，就是你未婚妻的前世。你是第二个路过的人，曾给过他一件衣服。她今生和你相恋，只为还你一个情。但是他最终要报答一生一世的人，是最后那个把她掩埋的人，那人就是他现在的丈夫。”

　　书生大悟，从床上坐起，病愈！

　　书生悟道了什么呢？

　　爱情要随缘。彼此相爱，是一种缘分；最终能不能走到一起，也是一种缘分。